Ahoj, som Jan – ale väčšina ľudí ma volá Johnny. Pod týmto menom nájdeš aj články na tomto webe.
Odkiaľ prichádzam
Osem rokov som robil crossfit a posledné približne štyri roky hrám ľadový hokej – dve sezóny z toho v amatérskej lige. Šport ma sprevádza celý dospelý život a s ním aj večná otázka: čo a koľko jesť.
Prešiel som si takmer všetkým. Diétami, objemom aj rysovaním. Bojom s nadváhou. Obdobím „čistého stravovania“, keď som jedlo delil na dobré a zlé. Aj obdobím, keď som mal s jedlom naozaj nezdravý vzťah – prejedanie, výčitky a s nimi aj horšie veci, o ktorých sa nahlas veľmi nehovorí.
Trvalo mi roky, kým som pochopil, že problém nebol v ďalšej diéte. Dnes neriešim, ako vyzerám na Instagrame. Moje telo musí podávať výkon – na ľade, na tréningu aj v bežnom živote – a chcem sa v ňom cítiť čo najlepšie.
Prečo vznikol Nakŕm svaly
Internet je plný zázračných diét, „jediných správnych“ doplnkov a fotiek, ktoré s realitou nemajú veľa spoločné. Na tomto webe chcem písať tak, ako by som to vysvetlil kamarátovi v šatni: bez mýtov, bez extrémov a s ohľadom na to, že jedlo má slúžiť tebe, nie naopak.
- Články o výžive, tréningu a doplnkoch – z vlastnej skúsenosti a podložené fakty.
- Porovnanie produktov z overených e-shopov (GymBeam, Protein.sk, inSPORTline) – ceny sa aktualizujú automaticky.
Ako na webe zarábame
Odkazy na e-shopy sú affiliate odkazy. Ak cez ne nakúpiš, dostaneme malú províziu – cena sa pre teba nemení. Produkty v článkoch vyberáme podľa zloženia a ceny, nie podľa výšky provízie, a píšeme aj o veciach, na ktorých nezarobíme nič.
Dôležité upozornenie
Články sú založené na mojej skúsenosti a dostupných informáciách, nie sú to lekárske ani výživové rady na mieru. Ak máš zdravotné ťažkosti alebo zápasíš s poruchou príjmu potravy, obráť sa na lekára alebo odborníka – pomoc nie je slabosť.
Napísať mi môžeš na info@nakrmsvaly.sk alebo cez stránku Kontakt.